Fonctionnement et atteintes de la colonne vertébraleFonctionnement et atteintes d’une articulation mobile

Sensibilisation aux gestes et postures

Q: Les règles à respecter :

Favoriser le travail dans les zones de préhensionSe rapprocher le plus possible de l’objet à manutentionnerAssurer son équilibreFixer la colonne vertébralePrivilégier des zones de rangementTravailler de préférence avec les bras en traction simpleUtiliser des points d’appuiUtiliser le poids et l’élanUtiliser la pousséeUtiliser la force des jambesAssurer la prise des mains

Adopter les bons gestes pour prévenir les douleurs et les TMS

V.3 – 10 septembre 2026

La sensibilisation aux gestes et postures permet aux salariés de mieux comprendre les mécanismes des troubles musculosquelettiques (TMS) et d’identifier les pratiques à risque dans leurs activités quotidiennes.

Elle s’inscrit dans la démarche de prévention définie par le Code du Travail (articles L4121-1 et R4541-8) et s’appuie sur les recommandations en vigueur relatives à la manutention et à l’activité physique au travail.

Grâce à des exemples concrets, des démonstrations et des exercices pratiques adaptés aux situations de travail, cette sensibilisation vise à faire évoluer les habitudes de travail et à réduire durablement les risques de douleurs, de fatigue et de TMS.

Durée :

3,5 heures (0,5 jour)

Présentiel :

Dans vos locaux (INTRA)

Tarif :

Objectifs de la formation

Appréhender le fonctionnement et les limites de l’appareil locomoteur
Mettre en œuvre les principes de sécurité physique et d’économie d’effort

Pour qui

Tout salarié dont le travail implique régulièrement la manutention de charges, l’exécution de gestes précis ou répétitifs et les postures à risques.

Prérequis

Aucun.

Contenu de la formation

Anatomie :

Fonctionnement et atteintes de la colonne vertébrale
Fonctionnement et atteintes d’une articulation mobile

Les amplitudes articulaires

Les 9 principes de prévention

Les règles à respecter :

Favoriser le travail dans les zones de préhension
Se rapprocher le plus possible de l’objet à manutentionner
Assurer son équilibre
Fixer la colonne vertébrale
Privilégier des zones de rangement
Travailler de préférence avec les bras en traction simple
Utiliser des points d’appui
Utiliser le poids et l’élan
Utiliser la poussée
Utiliser la force des jambes
Assurer la prise des mains

Le travail sur écran : ajustement d'un plan de travail réglable en hauteur

Des formations réalisées dans votre entreprise, partout en France

Grâce à notre réseau d’intervenants implantés dans les différents départements français, nous déployons rapidement des sessions de formation au plus près de vos équipes.

Ce fonctionnement nous permet de proposer des formations adaptées à votre environnement de travail et des tarifs sans aucun frais annexe lié au déplacement ou à l’hébergement de l’intervenant dans la majorité des cas.

Équipe pédagogique

Formateurs en prévention des risques professionnels, titulaires d’un certificat de compétence en lien avec la spécialité enseignée (certificat de formateur aux gestes et postures, prévention des TMS ou PRAP).

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Feuille d’émargement
Rapport qualité élaboré sur la base d’évaluations réalisées auprès des apprenants et de l’intervenant
Attestations individuelles de formation

Ressources techniques et pédagogiques

Moyens mis à disposition par LE CLIENT : salle de formation équipée ; accès aux postes de travail avec charges à manutentionner
Moyens minimum mis à disposition par L’INTERVENANT : ordinateur ; vidéoprojecteur
Support formateur projeté
Fourniture du dépliant « GESTES ET POSTURES » (Editions MEDIAPREV) à chaque apprenant
Exposés théoriques
Démonstrations
Ateliers d’apprentissage